Мария Валерьевна Баслика
Время быть счастливой
Помощь клинического психолога, психотерапевта при тревоге, панических атаках, лишнем весе и сложностях в отношениях.
Подарки для бережных перемен вашей внутренней опоры
Давайте знакомиться:
Мария Валерьевна Баслика
Клинический психолог, психотерапевт
Я верю, что внутри каждого человека скрыт огромный ресурс для исцеления, иногда нам просто нужен кто-то, кто поможет его найти. Мой путь в психологии длится уже более 10 лет. Как клинический психолог, я сочетаю научный подход с глубоким пониманием человеческой души. Моя работа — это не просто консультации, а создание безопасного пространства, где вы можете быть собой, не боясь осуждения.
Что я предлагаю
Психологическая помощь и форматы работы
Личная встреча (Онлайн)
Глубокая работа с вашим запросом в безопасном пространстве. Работаю с психосоматикой, помогаю найти выход из кризиса, справиться с тревогой, решить проблему лишнего веса и обрести внутреннюю опору.
Терапевтическая игра «Целительница»
Исцеление через игру. Уникальный формат, где через сказку и образы мы находим ответы, которые скрыты глубоко в подсознании. Это путь к обретению внутренней ясности.
Книготерапия «Целительница»
Мои терапевтические сказки. В книге сможете, как в зеркале, увидеть корень проблем и способы решения. Читайте, чтобы исцелить внутреннего ребенка и вернуть себе целостность.
Групповая работа Клуб (Онлайн)
В безопасном и бережном пространстве вы сможете обрести поддержку других людей. В своём темпе каждый изучает и внедряет мощные практики, способные изменить жизнь максимально к лучшему.
Базовое высшее образование
Московский психолого-социальный университет (МПСУ)
Клинический психолог
Фундаментальная подготовка по клинической диагностике, психотерапии и психологической помощи в сложных жизненных ситуациях.
БГУ им. академика И.Г. Петровского
Учитель русского языка и литературы
Дополнительное гуманитарное образование, развивающее глубокое понимание структуры языка, нарративов и смыслов.
Профильная специализация
Институт эмоционально-образной терапии Н.Д. Линде
Сертифицированный специалист по методу ЭОТ
- Базовый курс эмоционально-образной терапии
- Работа с Внутренним Родителем и Внутренним Ребёнком методом ЭОТ
- ЭОТ в работе с психосоматическими проблемами
- Работа с психотравмами методом ЭОТ
- Анализ и коррекция жизненных сценариев
- Работа с гамартическими (деструктивными) сценариями
Рижский гештальт-институт
Гештальт-терапевт
В процессе обучения
Дополнительное обучение
Курсы повышения квалификации
Терапия и подходы
- Эриксоновский гипноз
- НЛП (Нейролингвистическое программирование)
- Интеграционный подход в работе с травмами
- Телесно-ориентированный подход: танатотерапия и саморегуляция
- Арт-терапия в работе с детьми и взрослыми
Отношения и нутрициология
- Сексология и психология отношений
- Системная терапия пар: сексуальная гармония
- Основы диетологии и нутрициологии (3 фундаментальных курса)
- Протоколы восстановления энергии при стрессе
Опыт и знания
Образование квалификация
Регулярно повышаю квалификацию, расширяя терапевтический инструментарий, чтобы подбирать бережный и точечный подход к каждому клиенту.
Основные направления работы:
- Эмоционально-образная терапия (ЭОТ)
- Гештальт-терапия
- Работа со сценариями и травмами
Лет опыта
Часов терапии
Счастливых клиентов
Отзывы о моей работе
Вопросы и ответы
Почему я чувствую себя одиноким даже рядом с людьми?
Одиночество не всегда связано с отсутствием общения. Иногда человек окружён семьёй, друзьями и коллегами, но при этом чувствует, что его никто по-настоящему не понимает. Часто причина заключается в трудностях с эмоциональной близостью, страхе быть собой или многолетней привычке скрывать свои чувства. Психотерапия помогает выстраивать более глубокие и искренние отношения, в которых можно чувствовать себя принятым и услышанным
Можно ли избавиться от тревоги навсегда?
Большинство людей хотят полностью перестать тревожиться, однако тревога сама по себе является нормальной функцией психики. Вопрос не в том, чтобы никогда не испытывать тревогу, а в том, чтобы она перестала управлять вашей жизнью. После качественной психотерапевтической работы человек начинает воспринимать тревогу как сигнал, а не как угрозу. Она перестаёт захватывать всё внимание и лишать возможности жить полноценной жизнью
Когда стоит обратиться к психологу или психотерапевту?
Если вы замечаете, что проблема повторяется снова и снова, влияет на отношения, работу, здоровье или качество жизни, это уже достаточная причина обратиться за помощью. Не нужно ждать нервного срыва, тяжёлой депрессии или серьёзного кризиса. Чем раньше начинается работа с психологом, тем проще и быстрее удаётся разобраться в причинах трудностей и найти путь к устойчивым изменениям.
Что делать, если у меня панические атаки?
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который сопровождается учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением, дрожью, потливостью и ощущением потери контроля. Многие люди во время первой панической атаки уверены, что у них инфаркт, инсульт или другое опасное заболевание. Однако после обследований часто выясняется, что физически организм здоров. Панические атаки не опасны для жизни, но способны серьёзно ухудшить её качество. Человек начинает избегать общественных мест, поездок, встреч и постепенно ограничивает свою жизнь. В психотерапии мы не только учимся справляться с приступами, но и работаем с причинами тревоги, которые поддерживают панические атаки. Это позволяет не просто уменьшить симптомы, а вернуть ощущение безопасности и контроля над своей жизнью.
Почему я постоянно попадаю в созависимые отношения?
Если ваше настроение полностью зависит от поведения партнёра, вы боитесь его потерять, терпите унижение или забываете о собственных потребностях ради сохранения отношений, речь может идти о созависимости. Созависимые отношения часто сопровождаются эмоциональной зависимостью, страхом одиночества и постоянным желанием заслужить любовь. Корни этой проблемы обычно уходят в ранний жизненный опыт, где любовь приходилось завоёвывать или заслуживать. Психотерапия помогает восстановить личные границы, укрепить самооценку и научиться строить отношения, в которых есть близость без потери себя.
Как понять, что у меня эмоциональное выгорание?
Человек начинает чувствовать опустошённость, раздражительность, потерю интереса к работе и жизни. Даже привычные задачи требуют огромных усилий, а отдых перестаёт восстанавливать силы.
Многие пытаются решить проблему силой воли, но это только усиливает истощение.
В психотерапии мы помогаем найти причины выгорания, восстановить внутренние ресурсы и выстроить более здоровый баланс между работой, обязанностями и собственными потребностями
Почему я так сильно завишу от мнения окружающих?
Если вы постоянно переживаете, что о вас подумают другие люди, боитесь критики и стараетесь всем угодить, скорее всего, ваша самооценка слишком зависит от внешнего одобрения.
Такие люди часто живут в постоянном напряжении, стараясь соответствовать ожиданиям окружающих. В результате они теряют контакт со своими желаниями и потребностями.
Психотерапия помогает сформировать внутреннюю опору, благодаря которой вы начинаете ориентироваться не только на мнение других людей, но и на собственные ценности, желания и цели
Почему я постоянно переживаю за своё здоровье?
В психотерапии мы работаем не только со страхом болезней, но и с теми переживаниями, которые стоят за этим страхом. Благодаря этому тревога постепенно теряет свою власть над жизнью человека
Почему я боюсь будущего и постоянно думаю о плохом?
Постоянные мысли о возможных проблемах, катастрофах и неудачах являются одним из самых распространённых проявлений тревожности.
Кажется, что если заранее всё предусмотреть, можно избежать неприятностей. Но на практике бесконечные переживания лишь истощают нервную систему и лишают человека возможности жить настоящим моментом.
Психотерапия помогает снизить потребность в тотальном контроле и научиться справляться с неопределённостью без постоянного внутреннего напряжения
Почему я не могу сказать «нет» другим людям?
В результате они соглашаются на то, чего не хотят, берут на себя чужие обязанности и постепенно накапливают раздражение и усталость.
Умение говорить «нет» — это не эгоизм, а важная часть здоровых личных границ.
В психотерапии мы разбираемся, откуда появился этот страх, и учимся защищать свои интересы без чувства вины.
Почему я чувствую себя одиноким даже рядом с людьми.
Одиночество не всегда связано с отсутствием общения.
Иногда человек окружён семьёй, друзьями и коллегами, но при этом чувствует, что его никто по-настоящему не понимает.
Часто причина заключается в трудностях с эмоциональной близостью, страхе быть собой или многолетней привычке скрывать свои чувства.
Психотерапия помогает выстраивать более глубокие и искренние отношения, в которых можно чувствовать себя принятым и услышанным
Можно ли избавиться от тревоги навсегда?
Большинство людей хотят полностью перестать тревожиться, однако тревога сама по себе является нормальной функцией психики.
Вопрос не в том, чтобы никогда не испытывать тревогу, а в том, чтобы она перестала управлять вашей жизнью.
После качественной психотерапевтической работы человек начинает воспринимать тревогу как сигнал, а не как угрозу. Она перестаёт захватывать всё внимание и лишать возможности жить полноценной жизнью.
Когда стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Если вы замечаете, что проблема повторяется снова и снова, влияет на отношения, работу, здоровье или качество жизни, это уже достаточная причина обратиться за помощью.
Не нужно ждать нервного срыва, тяжёлой депрессии или серьёзного кризиса.
Чем раньше начинается работа с психологом, тем проще и быстрее удаётся разобраться в причинах трудностей и найти путь к устойчивым изменениям.
Мне будет больно на сессиях?
Иногда в терапии действительно приходится сталкиваться с непростыми чувствами и болезненными воспоминаниями.
Но цель психотерапии не в том, чтобы заставить человека снова пережить травму. Наоборот, работа строится таким образом, чтобы помочь безопасно прожить и переработать сложный опыт.
Чаще всего клиенты говорят, что чувствуют облегчение уже после того, как начинают открыто говорить о том, что долго носили в себе
Почему я не могу справиться самостоятельно?
Потому что большинство наших психологических проблем формируются бессознательно.
Очень сложно увидеть собственные ограничения, защитные механизмы и жизненные сценарии изнутри. Именно поэтому даже умные, успешные и сильные люди обращаются за профессиональной поддержкой.
Психотерапия позволяет увидеть то, что самостоятельно часто остаётся незаметным.
Почему я постоянно тревожусь, даже когда всё вроде бы хорошо?
Если вы постоянно ждёте плохих новостей, прокручиваете негативные сценарии и не можете расслабиться даже в спокойные периоды жизни, проблема может быть не в обстоятельствах, а в хронической тревоге.
Тревога часто формируется годами и становится привычным способом реагирования на мир. Человек живёт в постоянном напряжении, контролирует всё вокруг и постепенно теряет ощущение безопасности.
В психотерапии мы не просто учимся успокаиваться. Мы находим глубинные причины тревоги, меняем автоматические реакции психики и возвращаем ощущение внутренней опоры. Многие клиенты отмечают, что впервые за долгое время начинают чувствовать спокойствие без постоянной борьбы с собой.
Как понять, что моя тревога уже стала проблемой?
Если тревога мешает вам отдыхать, спать, принимать решения, строить отношения или получать удовольствие от жизни, её уже нельзя считать просто особенностью характера.
Тревожное состояние может проявляться через бессонницу, панические атаки, навязчивые мысли, постоянное напряжение в теле и хроническую усталость.
Хорошая новость в том, что тревожные расстройства успешно поддаются психотерапии. Чем раньше начать работу, тем быстрее можно вернуть контроль над своей жизнью.
Почему я постоянно переедаю и не могу похудеть?
Очень часто причина лишнего веса связана не с отсутствием силы воли, а с эмоциональным перееданием.
Еда становится способом справиться со стрессом, тревогой, одиночеством, внутренней пустотой или накопленными переживаниями. Пока эмоциональная причина остаётся нерешённой, любые диеты дают лишь временный результат.
В психотерапии мы помогаем разобраться, какие чувства вы «заедаете», и научиться удовлетворять свои потребности без еды. Благодаря этому снижение веса становится естественным следствием внутренних изменений.
Почему я всё время выбираю токсичные отношения?
Если вы снова и снова оказываетесь рядом с холодными, критикующими или недоступными партнёрами, это не случайность.
Часто такие сценарии формируются ещё в детстве и бессознательно повторяются во взрослой жизни. Человек словно оказывается в одних и тех же отношениях, только с разными людьми.
Психотерапия помогает увидеть эти сценарии, понять их происхождение и научиться строить здоровые отношения, основанные на уважении, близости и безопасности.
Как повысить самооценку и перестать чувствовать себя недостаточно хорошим?
Низкая самооценка редко появляется сама по себе. Обычно за ней стоят годы критики, сравнения с другими, обесценивания своих достижений и болезненного опыта отношений.
Поэтому советы вроде «просто полюби себя» обычно не работают.
В терапии мы исследуем, откуда возникло ощущение собственной недостаточности, меняем внутренний диалог и формируем устойчивое чувство ценности, которое не зависит от чужого мнения.
Может ли стресс вызывать реальные физические симптомы?
Да. Длительный стресс и эмоциональное напряжение способны проявляться через тело.
Головные боли, проблемы с желудком, скачки давления, ощущение кома в горле, мышечные зажимы, хроническая усталость и многие другие симптомы нередко имеют психосоматическую составляющую.
Если медицинские обследования не выявляют серьёзных причин, стоит обратить внимание на эмоциональное состояние. Работа с психологом помогает снизить уровень внутреннего напряжения и уменьшить проявления психосоматики.
Почему у меня болит тело, хотя врачи говорят, что я здоров?
Когда эмоции долго подавляются, тело начинает говорить за человека.
Организм может реагировать болью, спазмами, усталостью или другими неприятными симптомами. Это не означает, что проблема «надуманная». Симптомы реальны, но их причиной может быть хроническое психологическое напряжение.
Психотерапия помогает найти связь между эмоциональными переживаниями и телесными реакциями, что часто становится важным шагом к улучшению самочувствия.
Чем психотерапия отличается от разговоров с друзьями?
Друзья могут поддержать, но обычно они дают советы, исходя из собственного опыта.
Психотерапевт не оценивает и не навязывает решения. Его задача — помочь вам увидеть причины происходящего, разобраться в своих чувствах и найти устойчивые способы изменить ситуацию.
Психотерапия помогает не просто временно почувствовать облегчение, а устранить психологические механизмы, которые годами поддерживали тревогу, проблемы в отношениях, низкую самооценку, лишний вес или психосоматические симптомы.
Статьи по психологии
